Tag Archives: Performance

Programmiamo la forma

Il paradosso dell’allenamento: se ti alleni di meno, rendi di più… Continue reading

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L’impostazione della seduta di allenamento – il defaticamento, uno dei segreti dei campioni

Riscaldamento e defaticamento non sono solo tecniche di allenamento dei campioni, ma rappresentano il modo più fisiologico di fare attività fisica. Come trasformare i nostri allenamenti in una perfetta curva gaussiana. Continue reading

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Postura, equilibrio statico ed equilibrio dinamico

Il tono muscolare è, in ultima analisi, responsabile della concretizzazione dell’assetto e dell’equilibrio dei segmenti corporei (la postura). Tuttavia, il muscolo non è un semplice mezzo meccanico che risponde adattandosi alle sollecitazioni allenanti, ma è espressione di un sistema neurosomatico complesso. Continue reading

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Il riscaldamento perfetto

Cosa chiediamo ad un buon riscaldamento neuromuscolare Continue reading

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