Category Archives: riscaldamento

Stretching per lo ‘scioglimento muscolare’

Posted on 7 gennaio 2011

Lo stretching è anche di buon aiuto quando vogliamo sciogliere i muscoli, mentre ci riscaldiamo o per recuperare da un impegno muscolarmente gravoso. Continue reading →

Posted in Performance, riscaldamento, stretching | Tagged defaticamento, delayed onset muscle soreness, dolore del giorno dopo, doms, gaussiana, muscoli duri, muscoli indolenziti, riscaldamento, scioglimento muscolare, stretching, stretching con rimbalzo | Leave a comment

Riscaldamento: schemi motori, facilitazione e inibizione

Posted on 26 novembre 2010

Definizione di schema motorio. Facilitazione e inibizione neuromuscolare. Riscaldamento specifico ed atteggiamento di gara. Dopo il riscaldamento. Continue reading →

Posted in Pensiero, Performance, riscaldamento | Tagged atteggiamento mentale, facilitazione neuromuscolare, inibizione neuromuscolare, piacere del ricordo, ricordo del piacere, schema motorio | Leave a comment

Riscaldamento e attività ad impegno centrale

Posted on 25 novembre 2010

Il riscaldamento specifico nelle attività a forte impegno aerobico. Equilibrio di ossigeno e massima potenza aerobica. Continue reading →

Posted in energia muscolare, Fisiologia, Performance, riscaldamento | Tagged aerobico, attività a impegno centrale, equilibrio di ossigeno, fosfageno, lattacido, massima potenza aerobica, ossidazioni, potenza, potenza aerobica, riscaldamento specifico | Leave a comment

Il riscaldamento specifico

Posted on 24 novembre 2010

Il riscaldamento specifico. Progressione e controllo della densità. Continue reading →

Posted in Performance, riscaldamento | Tagged gesto tecnico, riscaldamento, riscaldamento specifico | Leave a comment

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Gianfranco Di Mare è il creatore del concetto di Human Performance Engineering.
Esperto di wellness, di salute e - per l'appunto - di performance, è tecnico FIDAL di atletica leggera, Maestro CONI di Fitness e Bodybuilding, Tecnico della Nutrizione per la Reiner Pharma di Roma.
Co-fondatore e direttore di Musicians Support Association (Musas.org), è specializzato nella performance e nella salute dei musicisti.
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