Tag Archives: doms

Attività aerobica per tutti – Quanto allenarsi?

La progressione fisiologica migliore per chi desidera correre… e non l’aveva mai fatto. Continue reading

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L’impostazione della seduta di allenamento – il defaticamento, uno dei segreti dei campioni

Riscaldamento e defaticamento non sono solo tecniche di allenamento dei campioni, ma rappresentano il modo più fisiologico di fare attività fisica. Come trasformare i nostri allenamenti in una perfetta curva gaussiana. Continue reading

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Il DOMS, o “l’indolenzimento del giorno dopo”

Il DOMS, o il cosiddetto “indolenzimento muscolare del giorno dopo”: situazione naturale e inevitabile? Spia di un buon allenamento?
Cosa si pensa che sia, a cosa ci può servire e come gestirlo Continue reading

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Stretching per lo ‘scioglimento muscolare’

Lo stretching è anche di buon aiuto quando vogliamo sciogliere i muscoli, mentre ci riscaldiamo o per recuperare da un impegno muscolarmente gravoso. Continue reading

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