Tag Archives: errori di allenamento

Supercompensazione, magia della natura

Perché allenandoci bene miglioriamo il nostro stato di forma e le nostre prestazioni, mentre allenandoci male non progrediamo o addirittura regrediamo? Il segreto sta tutto in una piccola curva… Continue reading

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No pain ? No, gain !

Quanta fatica è giusto fare quando si comincia ad allenarsi o praticare uno sport?
Parliamo dell’idea che quando si fa attività fisica sia necessario, se si aspira a migliorarsi, provare dolore e soffrire.
Gli errori del principiante. Continue reading

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Allenamento e prestazione, ovvero la specificità del gesto

Come possiamo utilizzare sport e tecniche lontane dal nostro gesto sportivo per migliorare la prestazione? Teoria dello sport e bufale. Continue reading

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Massimo sviluppo delle qualità muscolari: corsa interna, corsa esterna, corsa piena

Per il massimo sviluppo delle sue qualità, un muscolo deve lavorare nella sua massima estensione, cioè in corsa piena. Ciò vale per lo sviluppo della massa, della velocità e di ogni altra qualità. Continue reading

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