-
luglio: 2024 L M M G V S D « apr 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 -
Seguici
Vuoi seguire facilmente questo blog? Basta fare click sul simbolo qui sotto! Iscriviti ai nostri feed RSS così da ricevere una segnalazione in tempo reale per tutti i post pubblicati. Se sei un utente Tweeter puoi anche seguire i nostri tweet: visita il nostro profilo e fai click sul pulsante verde "Segui". -
Chi c'é online
14 visitatori online0 ospiti, 14 bots, 0 membriTags
addominali alattacido ATP cereali cereali in chicco chicco intero contrazione muscolare corsa CP curarsi con le piante difetti nella corsa dimagrimento dimagrire doms effetto placebo efficacia delle terapie naturali erbe medicinali errori di allenamento fitologia fitomedicina fitoterapia fosfageno gaussiana gesto tecnico GP ileo-psoas jogging lattacido miglio migliorare lo stile di corsa ottimizzazione perdere peso Performance piante medicamentose piante medicinali riscaldamento running sovrappeso stile di corsa stiramento muscolare strappo muscolare strategie stretching terapia fitologica terapie naturali-
Sostieni il nostro lavoro!
Vuoi aiutarci a continuare a lavorare per rendere il sito sempre più utile e ricco di informazioni? Puoi fare una donazione utiizzando il pulsante qui sotto.
Come verrà utilizzato il tuo denaro? -
- Ultimi articoli
-
- Il prodotto fitologico più rivoluzionario dell’anno? – Facile: Etaben, di Laboratorio Asclepio
- Olimpiadi di Londra 2012 – A proposito…
- Campionati Europei di Calcio 2012: Spagna-Italia, la nostra Nazionale si sfascia
- Campionati Europei di Calcio 2012: Italia-Germania, ancora una volta il picco di preparazione conta
- Campionati Europei di Calcio 2012: Portogallo-Spagna, Italia-Germania e i giorni di riposo
- Campionati Europei di Calcio 2012: Italia-Inghilterra, Francesco Pannofino propone di introdurre la vittoria ai punti
- Salire sulla barca: il lavoro in palestra
- Salire sulla barca
- L’indice glicemico: che farne
- Miglioramo lo stile di corsa: la rotazione delle spalle
- Commenti Recenti
- Gianfranco Di Mare su Massimo sviluppo delle qualità muscolari: corsa interna, corsa esterna, corsa piena
- andrea fusco su Massimo sviluppo delle qualità muscolari: corsa interna, corsa esterna, corsa piena
- Gianfranco Di Mare su Strappi e stiramenti: riprendere l’attività
- Antonio su Strappi e stiramenti: riprendere l’attività
- Gianfranco Di Mare su Strappi e stiramenti: riprendere l’attività
- Fabio Cancellara su Strappi e stiramenti: riprendere l’attività
- Gianfranco Di Mare su Curarsi con le piante. Fitoterapia: L’estratto secco, ovvero come difendersi dalle truffe.
- Andrea su Curarsi con le piante. Fitoterapia: L’estratto secco, ovvero come difendersi dalle truffe.
-
ABOUT
Gianfranco Di Mare è il creatore del concetto di Human Performance Engineering.
Esperto di wellness, di salute e - per l'appunto - di performance, è tecnico FIDAL di atletica leggera, Maestro CONI di Fitness e Bodybuilding, Tecnico della Nutrizione per la Reiner Pharma di Roma.
Co-fondatore e direttore di Musicians Support Association (Musas.org), è specializzato nella performance e nella salute dei musicisti.META
Category Archives: stretching
Miglioriamo il nostro stile: la corsa seduta
La corsa seduta: come migliorarla Continue reading
Posted in Allenamento, corsa, Fitness, Performance, stretching
Tagged corsa, corsa balzata, corsa in salita, corsa seduta, corse speciali, difetti nella corsa, esercizi per la corsa, ileo-psoas, jogging, migliorare lo stile di corsa, psoas-iliaco, retto femorale, running, skip, stile di corsa, stretching, stretching per i flessori della coscia, tensore della fascia lata, test di Thomas
Leave a comment
Tono muscolare ed alimentazione
Tono muscolare e alimentazione. Tramite un opportuno regime nutrizionale possiamo condizionare il tono, l’allungabilità e la risposta in forza elastica dei nostri muscoli. Continue reading
Stretching… fino a che punto? I limiti fisiologici dell’articolarietà
Fino a che punto allenare l’articolarietà? Esistono dei limiti fisiologici che è consigliabile raggiungere ed al tempo stesso non superare. Continue reading
Posted in Fitness, Salute, stretching, Wellness
Tagged contorsionisti, croci con manubri, escursione articolare fisiologica, estensione della coscia, flessione del busto, flessione dorsale del piede, flessione laterale, flessione plantare del piede, forza, forza articolare, limiti articolari dello stretching, posizione del ponte, pullover, retroposizione, retroposizione della coscia, spaccata frontale, spaccata sagittale, stabilità articolare, stretching, stretching dei retti addominali, torsione del busto
Leave a comment
Come funziona lo stretching, e perché
Quali sono i meccanismi che fanno reagire il muscolo allo stretching permettendoci di guadagnare ampiezza di movimento? La neurofisiologia dello stretching spiegata in poche righe.
Ancora trucchi e consigli per rendere produttive ed efficaci le vostre sedute di allenamento. Continue reading
Posted in Fisiologia, Fitness, Pensiero, Personaggi, stretching
Tagged ampiezza di movimento, Camillo Golgi, consigli per lo stretching, errori nello stretching, fusi neuromuscolari, organi di Golgi, riflesso miotatico, riflesso miotatico inverso, sistema nervoso centrale, sistema propriocettivo, SNC, stretching, stretching con rimbalzo, stretching dinamico
Leave a comment