Tag Archives: prevenire il DOMS

Attività aerobica per tutti – Quanto allenarsi?

La progressione fisiologica migliore per chi desidera correre… e non l’aveva mai fatto. Continue reading

Share
Posted in Allenamento, attività aerobica, Fitness | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

L’impostazione della seduta di allenamento – il defaticamento, uno dei segreti dei campioni

Riscaldamento e defaticamento non sono solo tecniche di allenamento dei campioni, ma rappresentano il modo più fisiologico di fare attività fisica. Come trasformare i nostri allenamenti in una perfetta curva gaussiana. Continue reading

Share
Posted in Casi Tecnici, Fisiologia, Performance, Wellness | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Il DOMS, o “l’indolenzimento del giorno dopo”

Il DOMS, o il cosiddetto “indolenzimento muscolare del giorno dopo”: situazione naturale e inevitabile? Spia di un buon allenamento?
Cosa si pensa che sia, a cosa ci può servire e come gestirlo Continue reading

Share
Posted in bodybuilding, Fisiologia, Fitness, Performance, Sport | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment