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ABOUT
Gianfranco Di Mare is the creator of the Human Performance Engineering concept.
An expert in health and performance, he is a FIDAL (Italian Athletics Federation) Athletics coach, has a masters degree as a CONI (The National Olympic Committee of Italy) Fitness and Bodybuilding coach, is a personal trainer and is a nutritionist for the Reiner Pharma in Rome. Co-Founder and Director of the Musicians Support Association (Musas.org), he is a specialist in musical performance and the occupational health and safety of musicians.META
Tag Archives: stretching
Miglioriamo il nostro stile: la corsa seduta
(Italiano) La corsa seduta: come migliorarla Continue reading
Posted in Allenamento, corsa, Fitness, Performance, stretching
Tagged corsa, corsa balzata, corsa in salita, corsa seduta, corse speciali, difetti nella corsa, esercizi per la corsa, ileo-psoas, jogging, migliorare lo stile di corsa, psoas-iliaco, retto femorale, running, skip, stile di corsa, stretching, stretching per i flessori della coscia, tensore della fascia lata, test di Thomas
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Stretching: fin dove si può arrivare?
(Italiano) Rispondo oggi alla richiesta di un giovane kickboxer, preoccupato che la sua escursione articolare non gli consenta di raggiungere nella sua disciplina livelli importanti. Continue reading
Posted in Allenamento, anatomia, arti marziali, Technical Cases, Physiology, Le vostre domande, Scienza
Tagged articolarietà, articolazioni, capsula articolare, cartilagine articolare, escursione articolare, escursione articolare fisiologica, kickboxing, le vostre richeste, legamenti, membrana sinoviale, menischi, sinovia, spaccata frontale, stretching, stretching forzato e danni fisiologici, struttura articolare
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(Italiano) Il DOMS, o “l’indolenzimento del giorno dopo”
(Italiano) Il DOMS, o il cosiddetto “indolenzimento muscolare del giorno dopo”: situazione naturale e inevitabile? Spia di un buon allenamento?
Cosa si pensa che sia, a cosa ci può servire e come gestirlo Continue reading
Posted in bodybuilding, Physiology, Fitness, Performance, Sport
Tagged acidità dei tessuti, acido lattico, bodybuilding, defaticamento, delayed onset muscle soreness, dolore del giorno dopo, doms, esaurimento muscolare, fosfageno, indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, iperallungamento della fibra muscolare, prevenire il DOMS, riscaldamento, stasi muscolare, stretching
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(Italiano) Tono muscolare ed alimentazione
(Italiano) Tono muscolare e alimentazione. Tramite un opportuno regime nutrizionale possiamo condizionare il tono, l’allungabilità e la risposta in forza elastica dei nostri muscoli. Continue reading