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ABOUT
Gianfranco Di Mare is the creator of the Human Performance Engineering concept.
An expert in health and performance, he is a FIDAL (Italian Athletics Federation) Athletics coach, has a masters degree as a CONI (The National Olympic Committee of Italy) Fitness and Bodybuilding coach, is a personal trainer and is a nutritionist for the Reiner Pharma in Rome. Co-Founder and Director of the Musicians Support Association (Musas.org), he is a specialist in musical performance and the occupational health and safety of musicians.META
Tag Archives: gaussiana
(Italiano) L’impostazione della seduta di allenamento – il defaticamento, uno dei segreti dei campioni
(Italiano) Riscaldamento e defaticamento non sono solo tecniche di allenamento dei campioni, ma rappresentano il modo più fisiologico di fare attività fisica. Come trasformare i nostri allenamenti in una perfetta curva gaussiana. Continue reading
Posted in Technical Cases, Physiology, Performance, Wellness
Tagged andamento gaussiano, defaticamento, delayed onset muscle soreness, doms, gaussiana, impostazione della seduta di allenamento, intensità degli esercizi, LEC, LIC, liquidi extracellulari, liquidi intracellulari, Performance, prevenire il DOMS, recupero attivo, recupero della fatica, recupero passivo, riposo attivo, riposo passivo, riscaldamento, smaltimento della fatica
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(Italiano) Stretching per lo ‘scioglimento muscolare’
(Italiano) Lo stretching è anche di buon aiuto quando vogliamo sciogliere i muscoli, mentre ci riscaldiamo o per recuperare da un impegno muscolarmente gravoso. Continue reading
Ready…
(Italiano) La massima performance non può essere espressa immediatamente partendo da uno stato di riposo. Prepararsi gradualmente allo sforzo migliora enormemente i risultati, e permette di stancarsi meno. Continue reading
Posted in Physiology, Performance
Tagged andamento dei fenomeni, gaussiana, ottimizzazione, Performance, star bene, strategies, Wellness
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Gaussian Curves
(Italiano) Andamento gaussiano. Molti fenomeni in natura presentano un simile profilo, suggerendoci una via naturale alla performance ed al wellness Continue reading
Posted in Physiology, Performance
Tagged andamento dei fenomeni, gaussiana, Performance
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