Category Archives: riscaldamento

(Italiano) Stretching per lo ‘scioglimento muscolare’

Posted on 7 January 2011

(Italiano) Lo stretching è anche di buon aiuto quando vogliamo sciogliere i muscoli, mentre ci riscaldiamo o per recuperare da un impegno muscolarmente gravoso. Continue reading →

Posted in Performance, riscaldamento, stretching | Tagged defaticamento, delayed onset muscle soreness, dolore del giorno dopo, doms, gaussiana, muscoli duri, muscoli indolenziti, riscaldamento, scioglimento muscolare, stretching, stretching con rimbalzo | Leave a comment

(Italiano) Riscaldamento: schemi motori, facilitazione e inibizione

Posted on 26 November 2010

(Italiano) Definizione di schema motorio. Facilitazione e inibizione neuromuscolare. Riscaldamento specifico ed atteggiamento di gara. Dopo il riscaldamento. Continue reading →

Posted in Thought, Performance, riscaldamento | Tagged atteggiamento mentale, facilitazione neuromuscolare, inibizione neuromuscolare, piacere del ricordo, ricordo del piacere, schema motorio | Leave a comment

Warm-up and High-Impact Aerobic Activities

Posted on 25 November 2010

(Italiano) Il riscaldamento specifico nelle attività a forte impegno aerobico. Equilibrio di ossigeno e massima potenza aerobica. Continue reading →

Posted in Muscular Energy, Physiology, Performance, riscaldamento | Tagged aerobico, attività a impegno centrale, equilibrio di ossigeno, fosfageno, lattacido, massima potenza aerobica, ossidazioni, potenza, potenza aerobica, riscaldamento specifico | Leave a comment

(Italiano) Il riscaldamento specifico

Posted on 24 November 2010

(Italiano) Il riscaldamento specifico. Progressione e controllo della densità. Continue reading →

Posted in Performance, riscaldamento | Tagged gesto tecnico, riscaldamento, riscaldamento specifico | Leave a comment

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Gianfranco Di Mare is the creator of the Human Performance Engineering concept.
An expert in health and performance, he is a FIDAL (Italian Athletics Federation) Athletics coach, has a masters degree as a CONI (The National Olympic Committee of Italy) Fitness and Bodybuilding coach, is a personal trainer and is a nutritionist for the Reiner Pharma in Rome. Co-Founder and Director of the Musicians Support Association (Musas.org), he is a specialist in musical performance and the occupational health and safety of musicians.
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