Tag Archives: Muskelriss

Strappi e stiramenti: riprendere l’attività

Nach einem Muskel(faser)riss oder einer Zerrung wieder aktiv werden. Die funktionelle Wiederherstellung und die allmähliche Wiederaufnahme des Trainings. Continue reading

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Risse und Zerrungen: Die Erholungsphase

Was in den ersten 36-72 nach einer Zerrung oder einem Riss von nicht sehr großer Bedeutung zu tun ist. Technische Therapien, Ernährungsstrategien. Continue reading

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…Hilfe! Ich habe eine Zerrung…

Was zu tun ist, direkt nachdem man sich einen Riss oder eine Zerrung zugezogen hat, und in den ersten 72 Stunden danach: Heilmittel, Techniken, Ernährung. Fehler, die es zu vermeiden gilt. Continue reading

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Contratture, strappi, stiramenti: prevenire è meglio che curare

Auch wenn wir uns Muskelverletzungen zuziehen können, ohne dass wir in besonderer Weise selbst die Schuld daran tragen, gibt es doch einige Dinge, die uns, wenn wir auf sie acht geben, einen besseren Ausgangspunkt für effiziente und befriedigende sportliche Tätigkeit verschaffen können. Continue reading

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