Tag Archives: doms

Aerobe Aktivität für alle – Wie viel sollte man trainieren?

Das beste körpergerechte Vorgehen für jemand, der gerne laufen möchte… und es noch nie getan hat. Continue reading

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(Italiano) L’impostazione della seduta di allenamento – il defaticamento, uno dei segreti dei campioni

(Italiano) Riscaldamento e defaticamento non sono solo tecniche di allenamento dei campioni, ma rappresentano il modo più fisiologico di fare attività fisica. Come trasformare i nostri allenamenti in una perfetta curva gaussiana. Continue reading

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(Italiano) Il DOMS, o “l’indolenzimento del giorno dopo”

(Italiano) Il DOMS, o il cosiddetto “indolenzimento muscolare del giorno dopo”: situazione naturale e inevitabile? Spia di un buon allenamento?
Cosa si pensa che sia, a cosa ci può servire e come gestirlo Continue reading

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Dehnen zur Lockerung der Muskeln

Das Dehnen ist auch dann von großem Nutzen, wenn wir die Muskeln lockern wollen, während wir uns aufwärmen, oder um uns von einer schweren Muskelanstrengung erholen. Continue reading

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