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ABOUT
Gianfranco Di Mare ist der Schöpfer des Konzeptes Human Performance Engineering.
Er ist Experte in den Bereichen Wellness, Gesundheit und – natürlich – Performance. Gianfranco ist Fachmann für Leichtathletik im italienischen Leichtathletik-Verband FIDAL (Federazione Italiana di Atletica Leggera), Lehrer für Fitness und Bodybuilding im Dachverbandes aller italienischen Sportverbände CONI (Comitato Olimpico Nationale Italiano), Personal Trainer, und Fachmann für Ernährung der Reiner Pharma Forschungsgruppe in Rom.
Als Mitgründer und Direktor der Musicians Support Association (Musas.org) hat er sich im Bereich der musikalischen Performance und der Musikergesundheit spezialisiert.META
Category Archives: Persönlichkeiten
Verbessern wir den Laufstil: Kreisen der Schultern
Das Kreisen des Oberkörpers während des Laufens: Wovon es abhängt und wie man es behebt. Continue reading
Posted in Allenamento, corsa, Fitness, Performance, Persönlichkeiten
Tagged correre, corsa, difetti nella corsa, Emil Zátopek, esercizi per la corsa, forza e articolarità nella corsa, jogging, Massimo Begnis, migliorare lo stile di corsa, Orlando Pizzolato, rotazione del busto durante la corsa, running, stile di corsa
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No pain ? No, gain !
(Italiano) Quanta fatica è giusto fare quando si comincia ad allenarsi o praticare uno sport?
Parliamo dell’idea che quando si fa attività fisica sia necessario, se si aspira a migliorarsi, provare dolore e soffrire.
Gli errori del principiante. Continue reading
Posted in Anekdoten, Fitness, Gedanken, Persönlichkeiten, Gesundheit, Wellness
Tagged allenarsi da zero, allenarsi troppo, Arnold Schwarzenegger, ascolto delle sensazioni, bodybuilding, Fähigkeit zum Hinhören, cominciare ad allenarsi, durezza dell'allenamento, errori di allenamento, frequenza ottimale degli allenamenti, no pain no gain, sensibilità dell'atleta, sofferenza negli allenamenti
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(Italiano) La frequenza cardiaca: che farne
(Italiano) Frequenza cardiaca: serve conoscerla? Come misurarla? Cosa farci? Continue reading
Posted in Anekdoten, Physiologie, Fitness, Persönlichkeiten
Tagged cardiofrequenzimetri, errori nella rilevazione della frequenza cardiaca, frequenza cardiaca, frequenza cardiaca a riposo, frequenza cardiaca sotto sforzo, intensità del lavoro, massima frequenza cardiaca, onda sfigmica, polso brachiale, polso carotideo, polso femorale, rilevare il polso, rilevazione manuale della frequenza cardiaca, stimare l'intensità del lavoro
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(Italiano) Attività aerobica
(Italiano) L’attività aerobica (che ha solo marginalmente a che fare con la “ginnastica aerobica”): le sue caratteristiche, ed i vantaggi e gli svantaggi di praticarla. Continue reading
Posted in attività aerobica, Fitness, Persönlichkeiten, Wellness
Tagged attività aerobica, attività aerobica allenante, ballo, bicicletta, canottaggio, capillari, ciclismo, colesterolo, Correre è bello, corsa, cyclette, Enrico Arcelli, frequenza cardiaca, frequenza cardiaca a riposo, frequenza cardiaca sotto sforzo, HDL, Jane Fonda, lipoproteine ad alta densità, marcia nordica, nordic walk, nuoto, pattinaggio, rafforzare i tendini, sci di fondo, Übergewicht, svantaggi dell'attività aerobica, vantaggi dell'attività aerobica, voga
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