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Risse und Zerrungen: Die Erholungsphase

Was in den ersten 36-72 nach einer Zerrung oder einem Riss von nicht sehr großer Bedeutung zu tun ist. Technische Therapien, Ernährungsstrategien. Continue reading

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…Hilfe! Ich habe eine Zerrung…

Was zu tun ist, direkt nachdem man sich einen Riss oder eine Zerrung zugezogen hat, und in den ersten 72 Stunden danach: Heilmittel, Techniken, Ernährung. Fehler, die es zu vermeiden gilt. Continue reading

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