Credo che dopo pettorali e bicipiti, gli addominali siano il gruppo muscolare più corteggiato da chi va in palestra. E credo si tratti del gruppo muscolare a proposito del quale si vedono – e si sentono – le cose più strane. Molti sono anche i dubbi e le domande che mi sono state rivolte nel corso degli anni sia dal vivo, in palestra, che per email o tramite Internet. Quale sede migliore di Performance Engineering© per fare chiarezza su tutte le questioni legate a questa parte del corpo?
Ich glaube, dass die Bauchmuskeln, nach den Brustmuskeln und dem Bizeps, die Muskelgruppe ist, die von denen, die ins Fitnessstudio gehen, die größte Aufmerksamkeit erfährt. Und ich glaube, es handelt sich um die Muskelgruppe, bezüglich der man die absonderlichsten Dinge sieht – und hört. Zahlreich sind auch die Zweifel und die Fragen, mit denen sich Personen im Laufe der Jahre an mich wendeten, sowohl vor Ort im Fitnessstudio, als auch per E-Mail und über das Internet. Welcher Ort wäre besser geeignet als Performance Engineering©, um all die Fragen zu klären, die sich um diesen Teil des Körpers drehen?
- Da dove partono e dove finiscono esattamente i muscoli addominali, e quali movimenti permettono?
- Quali sono gli esercizi migliori per gli addominali?
- Fare esercizi per gli addominali fa sciogliere il grasso sulla pancia?
- Se faccio molti esercizi per gli addominali posso ridurre il giro-vita?
- Se faccio addominali posso mangiare quanto voglio?
- Se non riesco a fare tanti addominali non riuscirò mai a dimagrire?
- Quali sono gli errori da evitare quando si fanno addominali?
- Qualcuno dice che quando fa male la bassa schiena bisogna allenare di più gli addominali; qualcun altro dice che allenare troppo gli addominali può creare problemi alla bassa schiena… qual è la verità?
- Sono efficaci gli attrezzi ed i metodi che si vedono in TV e sulle riviste per scolpire l’addome?
- Sono efficaci le creme rassodanti per ottenere un addome piatto?
- Chi è grasso non ha addominali?
- Le donne non hanno gli addominali?
- Cosa significa quando ad una donna si vedono gli addominali?
Se ci sono altri temi sui quali vorreste un chiarimento, fatevi vivi sullo spazio dei commenti: saranno messi in lista!
Image courtesy footballrescue.com
- Wo genau beginnen und wo genau enden die Bauchmuskeln, und welche Bewegungen ermöglichen sie?
- Was sind die besten Bauchmuskelübungen?
- Schmilzt das Bauchfett, wenn man Bauchmuskelübungen macht?
- Wenn ich viele Bauchmuskelübungen mache, kann ich damit den Taillenumfang reduzieren?
- Wenn ich die Bauchmuskeln trainiere, kann ich dann essen, soviel ich will?
- Wenn ich es nicht schaffe, viele Bauchmuskelübungen zu machen, werde ich es dann nie schaffen, abzunehmen?
- Welche sind die Fehler, die es beim Bauchmuskeltraining zu vermeiden gilt?
- Manche sagen, wenn man Schmerzen im unteren Rücken hat, soll man die Bauchmuskeln trainieren; andere sagen, dass es zu Problemen mit dem unteren Rücken führen kann, die Bauchmuskeln zu sehr zu trainieren… Was davon stimmt?
- Bringen die Geräte und Methoden zum Formen des Bauches, die man im Fernsehen und in Zeitschriften sieht, etwas?
- Bringen die straffenden Cremes, die einen flachen Bauch machen sollen, etwas?
- Hat eine dicke Person keine Bauchmuskeln?
- Haben Frauen keine Bauchmuskeln?
- Was bedeutet es, wenn man bei einer Frau die Bauchmuskeln sieht?
Wenn es noch andere Themen gibt, über die ihr gerne mehr Klarheit hättet, macht euch im Kommentarbereich bemerkbar: Sie werden dann auf die Liste gesetzt!
ins Deutsche übersetzt von Elisabeth Becker Bild mit freundlicher Genehmigung von footballrescue.com