Author: Gianfranco Di Mare

Strappi e stiramenti: la fase di recuperoRisse und Zerrungen: Die Erholungsphase

| Gianfranco Di Mare

In caso di stiramento, o di strappo di entità non grave, la lesione interna cicatrizza solitamente entro 36-72 ore (come si vede, la variabilità è molto alta ed i numeri quasi simbolici). Diverso può essere il caso di uno strappo grave, per il quale è sempre opportuno evitare il fai-da-te ed affidarsi a specialisti.
A questo punto entriamo nella seconda fase: il versamento interno si è fermato, la lesione non è stata però ancora riparata, e risulta quindi molto fragile. Il nuovo tessuto connettivo fibroso, che sostituirà la fibra contrattile nel volume lesionato, non si è ancora formato.
Quali segni possiamo cercare per ritenere che la lesione sia entrata nella seconda fase?

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 Bild mit freundlicher Genehmigung von marcheabruzzo.it

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…Aiuto! Ho uno stiramento……Aiuto! Ho uno stiramento……Hilfe! Ich habe eine Zerrung…

| Gianfranco Di Mare

Nei giorni scorsi ci siamo occupati di capire cosa sia realmente una lesione muscolare, e come metterci nelle migliori condizioni per prevenirne l’insorgenza. Cosa fare, invece, una volta che la lesione muscolare sia avvenuta?
Innanzitutto dobbiamo capire cosa ci è successo veramente. A seconda della nostra sensibilità e della invasività del trauma, potremmo anche non avere una chiara percezione dell’incidente, specie se di piccola entità.
Vediamo come regolarci, ricordando la nomenclatura che abbiamo deciso di adottare qui.
A differenza di un indolenzimento muscolare da fatica (come il classico dolore del giorno dopo che tutti abbiamo sperimentato almeno una volta nella vita), esistono dei dolori muscolari che possono sorgere repentinamente, e ben localizzati: si sente d’improvviso una piccola fitta acuta, che a volte può essere confusa con una specie di crampo.

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Nuovo stile per il sitoNeues Design für die Website

| Gianfranco Di Mare

Dopo un po’ di riflessioni abbiamo deciso di utilizzare per Performance Engineering© lo stile classico WP, passando da un modello a tre colonne a un modello a due.
In questo modo il testo viene, a nostro avviso, valorizzato di più, e la consultazione è più agevole. Anche l’equilibrio della pagina se ne avvantaggia. Fateci sapere cosa ne pensate.

Una volta che il sito sia ben avviato, passeremo ad uno stile proprietario.

Ad majora semper!

Nach einigen Überlegungen haben wir entschieden, für Performance Engineering© den klassischen WordPress-Stil zu verwenden und haben von einem dreispaltigen Design zu einem zweispaltigen gewechselt.
Unserer Meinung nach kommt auf diese Weise der Text mehr zur Geltung und die Bedienung fällt leichter. Auch die gestalterische Ausgewogenheit profitiert davon. Lasst uns wissen, was ihr davon haltet.

Wenn die Seite erst einmal richtig Fahrt aufgenommen hat, werden wir schließlich zu einem ganz eigenen, originären Stil wechseln.

Ad majora semper!
[lat.: immer auf das Größere zu; Anm. d. Übers.]

Contratture, strappi, stiramenti: prevenire è meglio che curare

| Gianfranco Di Mare

Come abbiamo visto nello scorso post, esistono condizioni predisponenti alla lesione muscolare. Voglio ripetere, qui, che pensare che se non si riesce ad eliminare una di queste condizioni si diventa automaticamente a rischio sarebbe un errore scientifico, oltre che logico.  Vi rimando, per questo, al post precedente.
Detto questo, se – da un punto di vista sportivo – fate sul serio può essere utile avere delle attenzioni:

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