Salute

…Aiuto! Ho uno stiramento……Aiuto! Ho uno stiramento……Hilfe! Ich habe eine Zerrung…

| Gianfranco Di Mare

Nei giorni scorsi ci siamo occupati di capire cosa sia realmente una lesione muscolare, e come metterci nelle migliori condizioni per prevenirne l’insorgenza. Cosa fare, invece, una volta che la lesione muscolare sia avvenuta?
Innanzitutto dobbiamo capire cosa ci è successo veramente. A seconda della nostra sensibilità e della invasività del trauma, potremmo anche non avere una chiara percezione dell’incidente, specie se di piccola entità.
Vediamo come regolarci, ricordando la nomenclatura che abbiamo deciso di adottare qui.
A differenza di un indolenzimento muscolare da fatica (come il classico dolore del giorno dopo che tutti abbiamo sperimentato almeno una volta nella vita), esistono dei dolori muscolari che possono sorgere repentinamente, e ben localizzati: si sente d’improvviso una piccola fitta acuta, che a volte può essere confusa con una specie di crampo.

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Contratture, strappi, stiramenti: prevenire è meglio che curare

| Gianfranco Di Mare

Come abbiamo visto nello scorso post, esistono condizioni predisponenti alla lesione muscolare. Voglio ripetere, qui, che pensare che se non si riesce ad eliminare una di queste condizioni si diventa automaticamente a rischio sarebbe un errore scientifico, oltre che logico.  Vi rimando, per questo, al post precedente.
Detto questo, se – da un punto di vista sportivo – fate sul serio può essere utile avere delle attenzioni:

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Contratture, stiramenti, strappi muscolari: le condizioni predisponenti

| Gianfranco Di Mare

Dicevamo, nel post precedente, che nonostante non si abbia ancora una consapevolezza medica e scientifica diffusa delle ragioni per le quali si va incontro a lesioni muscolari, sono state individuate nel tempo condizioni predisponenti che aumentano la possibilità statistica di incorrere in incidenti di queste genere. Conoscere tali condizioni può costituire per lo sportivo e l’atleta una buona base di partenza per una condotta ed una consapevolezza superiori.

È necessario però sottolineare come queste condizioni non siano né necessarie né sufficienti: è cioè possibile subire una lesione muscolare anche in assenza di tali fattori, mentre la presenza di uno o più di questi non porta necessariamente allo strappo o allo stiramento. Usate quindi sempre il vostro buon senso nelle vostre valutazioni!
Quello che sappiamo è che una lesione muscolare è dovuta alla concomitanza di fattori nervosi, biomeccanici e metabolici.

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Contratture, strappi, stiramenti: quando il muscolo si lesiona

| Gianfranco Di Mare

Alzi la mano quel praticante sportivo (a qualsiasi livello) che non ha mai subito uno strappo muscolare, o almeno uno stiramento.
Siete in parecchi, lo so. Ma guardatevi intorno e contate gli altri…

Questo tipo di incidente è piuttosto diffuso; accade anche, di frequente, che si subisca uno stiramento ma non lo si riconosca come tale, magari confondendolo con un crampo. Nella mia attività professionale noto anche che, pur una volta diagnosticato correttamente l’evento, non sempre si seguono procedure idonee a gestirlo.

L’argomento è certamente molto importante, ma in questa serie di articoli vorrei parlare anche delle cause e della prevenzione di questo genere di problemi.

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