Oggi ci occupiamo di un aspetto dell’allenamento fisico che ci sarà utile richiamare in più di un’occasione. Quando alleniamo un muscolo, sarebbe opportuno che questo venisse contratto ed esteso in tutta la sua possibilità di utilizzo. Ciò vale soprattutto quando vogliamo che il muscolo lavori in velocità: allenarsi a fare movimenti veloci non serve se non usiamo il muscolo in tutta la sua estensione. Si tratta di un errore spesso commesso negli sport di squadra, e su entrambe le sponde dell’Atlantico: avrete avuto modo di vedere giocatori di football, rugby o soccer esercitarsi con una specie di corsa a passetti brevissimi e velocissimi, sollevando pochissimo le ginocchia. L’unica utilità di quell’esercizio è allenare l’atleta a fare… quell’esercizio: quando si tratterà di fare una corsa normale non si riscontrerà alcun incremento della velocità. I motivi sono due:

Momentan gibt es diesen Beitrag erst auf Italienisch zu lesen, wenn ihr auch durch den bereits übersetzten Titel schon eine Vorschau darauf habt, was euch in Bälde an dieser Stelle erwartet. Bis dahin könnt ihr euch mit dem automatischen Übersetzungsprogramm am Kopfende des Posts vergnügen, welches euren Tag mit Sicherheit um einige Lacher bereichern wird, dafür aber fähig ist, in viele, viele verschiedene Sprachen zu übersetzen. Continue reading →